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江田良子 ランニング塾
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■2013年2月、3月の練習メニュー、および行事をアップしました。
■「ランニング塾」のブログ（塾長と会員、会員同士の交流の場） |
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練習メニュー：水曜クラス
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| 2/6 |
3時間走 |
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| 2/13 |
1000ｍ×7 |
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| 2/20 |
10ｋｍタイムトライアル |
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| 2/27 |
16000ｍペース走 |
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| 3/6 |
3時間走 |
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| 3/13 |
12000ｍビルドアップ走 |
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| 3/20 |
400ｍ×20 |
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| 3/27 |
特別イベント |
最終日は「ミニロゲイニングin所沢」で遊んじゃおう！
参加料は無料です。 |
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練習メニュー：土曜クラス
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| 2/2 |
2000ｍ×3 |
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| 2/9 |
10ｋｍタイムトライアル |
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| 2/16 |
16000ｍペース走 |
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| 2/23 |
400ｍ×20 |
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| 3/2 |
3時間走 |
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| 3/9 |
1000ｍ×7 |
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| 3/16 |
12000ｍビルドアップ走 |
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| 3/23 |
20ｋｍペース走 |
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| 3/30 |
特別イベント |
最終日は「ミニロゲイニングin所沢」で遊んじゃおう！
参加料は無料です。 |
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